Der Gesamtumsatz

Was der Grundumsatz und der Leistungsumsatz ist, hab ich ja bereits erklärt.
Zum Schluss kommen wir dann jetzt also zum Gesamtumsatz. Dieser ist folgerichtig die gesamte Energie, die dein Körper über den Tag verbraucht. Der Gesamtumsatz ist die Summe aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz.

Du hast zwei verschiedenen Möglichkeiten den Gesamtumsatzes zu berechnen Weiterlesen

Leistungsumsatz

Wie schon im vorherigen Artikel erwähnt, ist der Leistungsumsatz die Energie, die Dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche Tätigkeiten und Aktivitäten benutzt und wird mit Hilfe des sogenannten PAL-Faktors (PAL = Physical Activity Level = Grad deiner körperlicher Aktivität) berechnet. Hier wird in 5 Gruppierungen unterschieden

  • 1,2: Menschen mit ausschließlich sitzender bzw. liegender Lebensweise (z.B. alte, gebrechliche Menschen) Weiterlesen