Pizza – Alster – Bionade

Gestern hatte ich doch glatt mal fast ein Problem meinen Grundumsatz zu mir zu nehmen.
Aus Zeitmangel, ich hatte gestern echt viel um die Ohren, kam ich einfach nicht dazu mir etwas zum Essen zu machen.

Ich wollte nur mal eben zum Friseur die Haare machen lassen und schwups waren schon 3 Stunden ins Land gezogen. Um halb 5 brauchte ich dann auch kein Mittagessen mehr machen, was eh nicht gegangen wäre, da mich der Kühlschrank auch angegähnt hat. Also nochmal los zum Einkaufen.

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Der Gesamtumsatz

Was der Grundumsatz und der Leistungsumsatz ist, hab ich ja bereits erklärt.
Zum Schluss kommen wir dann jetzt also zum Gesamtumsatz. Dieser ist folgerichtig die gesamte Energie, die dein Körper über den Tag verbraucht. Der Gesamtumsatz ist die Summe aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz.

Du hast zwei verschiedenen Möglichkeiten den Gesamtumsatzes zu berechnen Weiterlesen

Leistungsumsatz

Wie schon im vorherigen Artikel erwähnt, ist der Leistungsumsatz die Energie, die Dein Körper zusätzlich zum Grundumsatz für körperliche Tätigkeiten und Aktivitäten benutzt und wird mit Hilfe des sogenannten PAL-Faktors (PAL = Physical Activity Level = Grad deiner körperlicher Aktivität) berechnet. Hier wird in 5 Gruppierungen unterschieden

  • 1,2: Menschen mit ausschließlich sitzender bzw. liegender Lebensweise (z.B. alte, gebrechliche Menschen) Weiterlesen

Grundumsatz

Viel muss man recherchieren, um herauszufinden, was man eigentlich genau für einen Grundumsatz an Kalorien hat.

Ich wusste bis vor kurzem nicht einmal, dass es so etwas überhaupt gibt, aber da ich mich intensiv mit diesem Thema auseinandersetze, bin ich jetzt schlauer.

ALSO:

Es gibt den sogenannten Grundumsatz und den Leistungsumsatz.

Der Grundumsatz ist die Energie, die dein Körper pro Tag ohne körperliche Anstrengung, Weiterlesen